mogans recipe and choice

食欲の秋だから！栄養豊富な秋の味覚で健康的な体を目指そう！

: 季節も移り変わり、そろそろ秋の足音が聞こえてきました。秋は「食欲の秋」なんていいますが、毎年この時期には美味しいものをたくさん食べたくなるという人もいるでしょう。せっかく食べるなら、秋が旬の栄養満点の食品を食べるのがおすすめです。では、秋におすすめの食材にはどのようなものがあるのでしょうか。

食べるだけで美容やダイエットに効果的？雑穀米に秘められた力とは

: 雑穀米というのは、白米に玄米や大麦、粟やヒエといった雑穀を混ぜたものです。雑穀にはそれぞれに様々な効果が秘められており、普段の主食を白米から雑穀米に変えるだけで美容効果がアップすると言われています。今回は食べるだけで豊富な栄養素を一気に取ることができる雑穀米について紹介していくので、参考にしてみてください。

スキンケアや風邪に効果的！グリチルリチン酸ジカリウムってどんなもの？

: 化粧品などによく配合されている「グリチルリチン酸ジカリウム」についてご存知でしょうか。この成分は、よく「有効成分」などとして配合されていることが多いですが、実際にはどんな作用があるのかわからないということもあるでしょう。

渇いてからではもう遅い！？暑い夏の水分補給の必要性と摂取時のポイント

: 暑い季節には体の水分が不足しがちなので、きちんと補給していくことが大切です。夏場は汗をかくことで水分が奪われてしまうので、運動をしていないからといって油断は禁物。では、水分補給をする際にはどんなことに気をつければいいのでしょうか。

命に関わる危険性も！熱中症対策で心がけるべきこととは？

: 気温が上がる夏場には、体内に熱がこもることで熱中症を引き起こすことがあります。災害級などと言われる近年の夏の暑さは特に注意が必要なので、きちんと対策を練っておくことが大切です。

気づいたらボロボロに!?紫外線による髪へのダメージのケア方法

: 春先から夏場にかけて強くなる紫外線ですが、これは肌に大きな悪影響を与えるので日焼け止めを塗るなどしてケアをしているという人も多いでしょう。しかし、素肌のケアはしていても髪まではケアできていないということもあるかもしれません。

ジョギングは心身ともに効果的！

: 健康の維持のために効果的な方法はいくつかありますが、そのひとつがジョギングです。ジョギングを続けているといつまでも若々しく健康でいられるとされているので、近年注目されています。

年齢だけが原因じゃない！目のくまやたるみ・シワのケアしよう！

: 目元は年齢が出やすい部分なので、この部分は入念にケアをする必要があります。目元の悩みとしてはくまやシワ、たるみなどがありますが、これらはどうして起こるのでしょうか。まずは、原因を知っておきましょう。

「上がったらすぐ」が重要！入浴後のスキンケア方法とは

: 毎日のお風呂タイムを楽しみにしているという女性も多いと思います。入浴をすると体がきれいになってスッキリしますが、そのままケアせずに放置してしまうと体がカサついてしまうことがあるので要注意です

過ごすだけできれいになれる！？美容におすすめの沖縄の魅力

: 忙しい日々から解放されて、たまには旅行に行きたいと思うこともあると思います。行き先選びもとても重要ですが、せっかくバカンスを楽しむなら心も体もきれいになれる場所がいいですよね。沖縄は人気の旅行スポットですが、ここは美容にもよい場所として話題になっています。

うららかな春の不愉快な来客！花粉症を抑えるためにはどうしたらいいの？

: 寒い冬が終わり草花が芽吹く春になると、気温も上がってお出かけ日和が続くようになります。しかし、そんな時期に引き起こされる花粉症によってつらい日々を送らなければならないという人も多いでしょう。

肌むくみ、体調不良は毒素が原因？デトックスで不要なものを排出しよう！

: デトックスとは、「毒素排出」といった意味合いで使われる言葉で、体内に蓄積する毒素や老廃物を汗や尿によって排出することを指します。

肌トラブルはケア不足のサイン！？悩みの原因を知って正しいケアを心がけよう！

: スキンケアをしていてもなんだか肌の状態が悪く、気になってしまうことってありますよね。では、そんな肌トラブルはどうして起こるのでしょうか。

放っておくと大変なことに！腰痛は早めの対策を心がけよう

: 現代人に起こりがちな悩みといえば、腰痛ですよね。少し体を動かすだけで痛みが走ってしまうと、動くのもままならずに仕事に支障が出てしまうこともあります。そんな腰痛はできれば避けたいものですが、そもそもどうして腰痛になってしまうのでしょうか。

寒い冬には内側からのケアが大切!冬野菜は鍋で美味しく楽しもう！

: 通年スーパーに出回っている野菜も多いですが、実は一つ一つに旬が存在します。旬の時期の野菜を食べることでより高い栄養を得ることができ、体にとってもいいのです。では、冬が旬の野菜にはどのようなものがあるのでしょうか。

冬場の乾燥は油断大敵！徹底的な保湿ケアで潤い素肌をキープしよう！

: 肌の乾燥は水分やうるおい成分が不足してしまうことで起こるのですが、そのままにしておくと乾燥による小じわなどの原因となってしまいます。そのため、スキンケアの一環として乾燥対策をすることも非常に重要です。

ダイエットの種類と正しい方法とは?

: 女性は誰しも、モデルさんのような体型に憧れを抱くのではないでしょうか。「自分もあんな風になりたい」と思ってダイエットを決意する人もいると思います。しかし、ダイエットと一口に言ってもその種類は様々あります。

髪が傷むと見た目も老ける?意外と知らない頭皮ケアの重要性

: 女性であればスキンケアに気を使う人も多いでしょう。しかし、スキンケアに配慮する一方で、髪の、特に頭皮のケアには無頓着だという人もいると思います。意外と盲点になりがちな頭皮はダメージを受けやすい部分なので、しっかりケアしていかなければなりません。頭皮は日常の些細なことで大きな影響を受けてしまうのです。

お酒でキレイになれるって本当?美容に効果的なお酒と正しい飲み方

: お酒には美肌などに効果的な成分が含まれているものも多数あり、お酒を飲むことで美をキープしている人もたくさんいます。今回は、そんなお酒と美容の因果関係を調べてみましょう。

アロマテラピーで解消!春夏秋冬それぞれに合わせた心と体のケア方法

: アロマテラピーに使う香りは様々なものがありますが、それぞれに様々な効能があるため、どれを使ったらいいのかわからないという人も多いでしょう。そこで今回は、様々な精油を使った春夏秋冬のそれぞれの季節におすすめなアロマテラピーについて紹介します。

肌タイプ診断であなたにピッタリのスキンケア方法をみつけよう！

: スキンケアはお肌に合った商品を使うだけで効果は倍増します！今回はあなたの本当の肌タイプを知る肌タイプ診断、肌質に合ったスキンケアを紹介していきますね。

夏のダメージを持ち越さない!日焼け後の正しいスキンケア

: 気をつけているつもりでも「うっかり日焼けしてしまった！」というケースのためにも、夏のダメージを秋に持ち越さないためにも。今回は、改めて必ず知っておきたい正しいアフターサンケアについてご紹介します。

UV対策の“うっかりミス”3つ

: 紫外線対策といえば、真っ先に思いつくのは日焼け止めですよね。ただ、しっかりと効果を得るための日焼け止めの正しい使い方、知っていますか？

UVケアの基礎知識

: 小麦色に焼けた夏の肌は絵になりますが、イメージだけのヘルシーさには思わぬ落とし穴もあります。紫外線の正しい知識を身につけて、本物のヘルシービューティーを目指しましょう。

どのタイプにする？？クレンジングの基礎知識

: 店先にはたくさんの種類が並んでいますが、あなたはどれを選んでいますか？今回は、クレンジングの役割や選び方などをご紹介します。

不老不寿の薬！“オリーブオイル”の魅力と、知っておきたい注意点（後編）

: 地中海沿岸などでは、不老不寿の薬として大昔から使用されてきたオリーブオイル。前編では“食べてキレイ！”がテーマのお話でしたが、今回はオリーブオイルを“スキンケア”に活用するコツと、注意したいことをご紹介します。

不老不寿の薬！“オリーブオイル”の魅力と、知っておきたい注意点（前編）

: 地中海沿岸などでは、不老不寿の薬として大昔から使用されてきました。食べても、肌につけても、その素晴らしさを発揮してくれるオリーブオイルの魅力と、使用する上で注意したいポイントをご紹介します。

春は苦みをもれ”季節の野菜”はこんなにすごい！

: 肌がごわつく。なんとなく顔色がさえない。あれ、こんなところに吹き出物が！という経験はありませんか？春はお肌の疲れが見え隠れする「ゆらぎ」の季節。その肌トラブル、もしかしたらそれは体の内側からのヘルプサインかもしれません。

花粉症を軽減するために、これだけはやっておきたい5つの対策

: 花粉症のシーズンになると、「ああ、またこの季節がやってきた」と、憂鬱になる人も多いのではないでしょうか。花粉症を軽減するためには、注射や減感作療法・手術などさまざまな治療法がありますが、それ以前に花粉を身体に寄せ付けないことも大切です。ここでは、誰にでも簡単にできるセルフケアの方法をご紹介しましょう。

知らないと怖い！化粧品に含まれる“防腐剤”のこと

: 化粧品に含まれる防腐剤は、いったいどの程度人体に影響するものなのでしょうか？また、「身体への影響が怖いから、防腐剤フリーの化粧品を使っている」という人もいますが、はたして防腐剤が入っていなければ安全な化粧品といえるのでしょうか？

笑顔と健康の相関関係

: 辛いことがあったときに「いやなことは笑顔で吹き飛ばしてしまう」というパワフルな人がいますが、実は笑顔にはトラブルだけでなく、病気さえも吹き飛ばしてしまうすごい力があります！

開いた毛穴が気になる!引き締めるには、どうしたらいい?

: 女性にとって悩みのタネのひとつが、“開いた毛穴”です。鏡をのぞいたときに、プチッと大きく開いた毛穴を発見してしまうと、もうガックリ！お化粧するのも面倒な気分になってしまうでしょう。「一生懸命スキンケアをしているのに、いったいどうして？」と悩んでいる人のために、自分で簡単にケアできる毛穴の引き締め法をお教えしましょう。

冬にくちびるがカサついたら、“リップパック”で徹底ケア！

: 冬はどうしてもくちびるがカサついてしまい、ひどいときは皮膚がめくれあがってしまうこともあります。その上から口紅を塗ると、パッサパサのくちびるでは色のノリも見た目も悪く、魅力も半減してしまうかもしれません。でも大丈夫！きちんとリップケアをすれば、真冬でもモデルさんのようなシットリくちびるをキープできるんです！